RETIRO DE YOGA MENORCA 2021

Yogaretiros por cuarto año regresa con muchas ganas e ilusión a una de las más bonitas islas del Mediterráneo, Menorca.

 Te proponemos una semana de cuidados, mimos, masajes, vitamina D, mar, sol, yoga, naturaleza y comida rica, todo ello en una preciosa, amplia y soleada casa de campo.

Con un gran equipo humano que te acompañará y cuidará durante 7 días. 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL RETIRO?

Hemos diseñado este retiro con mucho cariño para ti.

Para que puedas descansar, disfrutar, volver a conectar con tu cuerpo a través del yoga, del masaje, de la música, y también para nutrir tus células con alimentos frescos y nutritivos. 

Con experiencia o sin ella en la práctica de yoga, toda aquella persona que sienta la llamada en su corazón para asistir a este retiro será bienvenida. 

DESTACADOS:

• 7 Días de alojamiento 
• Clases diarias de yoga en la Naturaleza y en el Mar
• Grupo máximo 10/12 personas, más 2 organizadores del equipo
• Concierto sonoro
• Clase de cocina vegetariana 
• 3 Comidas vegetarianas/veganas ecológicas al día
• Variedad de té, infusiones y fruta durante el día
• Alojamiento compartido en habitaciones amplias (máximo 2 personas)
• Salidas a la playa, baños en el mar y vitamina C
• Visita a la ciudad de Mahón
•  Mercado artesanal de Alaior
• Tiempo libre y disfrute

UN RETIRO DE YOGA CONSCIENTE & SOSTENIBLE

Yogaretiros propone: 

• Desconectar de las pantallas y conectar con la Naturaleza
• Usemos en la medida de lo posible productos naturales sin químicos para respetar la Tierra. Ejemplo: cremas, champú, etc… 
• Evitemos el consumo de plástico y papel durante el retiro gestando el menor número de basura posible durante 7 días
• Ser muy conscientes con el agua, no derrochar
• Bendecir y agradecer antes de cada comida
• Propuesta de comer en silencio
• Hablar en susurro
• Momentos de silencio y meditación en la Naturaleza
• Respetar a cada participante su proceso interno 

EQUIPO: 

MARTA LÁZARO 

Marta es la creadora de Yogaretiros. Viajera, aventurera, emprendedora y mujer de mundo, siempre dispuesta  a compartir y vivir experiencias que le nutran el corazón. 

Yoguini desde hace más de una década y cada día más enamorada del movimiento Ecstatic Dance. 

Se formó en Hatha Yoga en España e India. En los últimos años de su práctica combina el Hatha, Vinyasa, Flow Yoga y la Meditación Advaita con el Maestro Sesha.  

Actualmente reside en “Amara Valley” Centro de retiros en la naturaleza, realizando karma yoga (acción desinteresada) en los fogones de la maravillosa cocina y dirigiendo puntualmente clases de yoga.

ALEJANDRO GUERRERO

Alex es un auténtico renacentista, multidisciplinar y entusiasta de la vida. Le encanta cuidar, mimar y hacerte sentir como en casa. Posee un gran corazón y gran sensibilidad por la música.

Su fascinación por la salud y el cuerpo humano le han llevado a estudiar y experimentar en sí mismo un amplio abanico de terapias físico-energéticas.

El masaje tailandés es su principal herramienta para ofrecerte salud y lo combina con el yoga, la nutrición saludable, el movimiento y tacto consciente y otras pasiones.

Motivado por una necesidad de auto-conocimiento y curiosidad ha transformado su vida con el estudio de la meditación y del budismo. 

Devoto seguidor de Ajahn Brahm. Ha tenido el honor de estudiar directamente con algunos de los maestros vivientes de masaje en Tailandia como; Ajahn Pichest, Ajhan Somphong, Jack Chaiya, Pensiri Matchachan; en escuelas como Old Medicine Hospital en Chiang Mai o Wat Po en Bangkok, y maestros occidentales como Till Heeg, Bob Haddad, Fiona Smith, Pau Castellsagué y EvaSion. 

Practica yoga desde 2006 y actualmente completa su formación acreditada por Yoga Alliance con Nowhere Yoga Studio en Barcelona. Imparte clases de yoga y realiza masajes, combiándolo con su trabajo de fotógrafo y creador audiovisual. 

“Si buscas cambiar de hábitos, me gustaría acompañarte en tu proceso de autodescubrimiento, y caminar a tu lado hacia una vida más plena y satisfactoria, viviendo de acuerdo a tus principios”

“Lo que te puedo ofrecer son mis propias experiencias que he utilizado en mi  proceso de autosanación”

“Ante todo me considero un eterno aprendiz. Me apasiona compartir mis conocimientos sobre salud y cuidado del cuerpo, porque es el único que tenemos”

-Alejandro Guerrero-

ALOJAMIENTO:

El alojamiento es en una preciosa y cuidada casa de campo menorquina próxima a la población de Alaior, uno de los lugares más especiales del interior de la isla.

La casa cuenta con 5 habitaciones dobles, 2 baños completos en la casa y 2 baños secos en el exterior, un amplio porche exterior para las veladas nocturnas.

Hay piscina y ducha exterior, huerto, flores, plantas y árboles por los alrededores de la casa.

Máxima capacidad 10/12 participantes y 2 organizadores. 

PROGRAMA COMPLETO: 

– SÁBADO 21 de agosto:
16:00 Bienvenida

18:00 Yoga suave

20:30 Cena y presentación del programa

22:00 Descanso

– DOMINGO 22 de agosto:
07:30 Salida de sol y yoga en la playa

09:30 Desayuno en la playa

10:00 Baños en el mar

13:00 Comida en Rte. local (opción vegetariana/vegana)

15:00 Regreso a casa y descanso

18:30 Concierto sonoro

20:00 Cena

22:00 Descanso

– LUNES 23 de agosto:
08:00 Flow Yoga

09:45 Desayuno

11:30 Taller Laboratorio de Tacto 

13:30 Comida

16:30 Tarde de playa, mar y sol

19:00 Regreso a casa

20:30 Cena

22:00 Descanso

– MARTES 24 de agosto:
08:00 Flow Yoga

09:45 Desayuno

11:30 Taller de cocina

13:30 Comida

16:30 Tarde de playa, mar y sol

19:00 Regreso a casa

20:30 Cena

22:00 Descanso

– MIÉRCOLES 25 de agosto:
08:00 Flow Yoga

09:45 Desayuno

11:00 Libre

13:30 Comida

18:00 Visita al mercado artesanal de Alaior

20:30 Regreso a casa

21:00 Cena

22:00 Descanso

– JUEVES 26 de agosto:

07:30 Salida de sol y yoga en la playa

09:30 Desayuno en la playa

10:00 Baños en el mar

12:30 Regreso a casa y baños en la piscina

13:30 Comida y descanso

17:30 Visita a Mahón

20:00 Cena en Mahón (restaurante vegetariano opcional)

22:00 Regresamos a casa

23:00 Descanso

– VIERNES 27 de agosto:
08:00 Flow Yoga

09:45 Desayuno

11:00 Círculo de cierre

12:00 Despedida

ALIMENTOS:

A Yogaretiros nos encanta comer rico y sano, por ello, seguimos una dieta 100% vegetariana y acorde con los ritmos de la naturaleza, apoyando a los payeses  y pequeños negocios locales. 

Ofrecemos 3 comidas al día: desayuno, comida y cena. 

El Alimento es la más sabia medicina, por ello, basamos los menús en alimentos que nutren y aporten Vida y Prana al organismo para mantener el sistema inmunitario sano y fuerte.

El ingrediente más importante cuando se cocina es el Amor y la Vibración que se le pone, a Yogaretiros nos encanta cuidar al máximo la alimentación que ofrecemos.

ESTILO DE YOGA: 

El estilo de yoga que propone Yogaretiros es una combinación de âsanas (posturas) y diferentes prácticas en función del nivel del grupo.

Se realiza una práctica diaria de hora y media de yoga, normalmente a primera hora de la mañana en espacios al aire libre. 

Los ejercicios propuestos vienen de Hatha yoga, Vinyasa y Flow Yoga.

Marta y Alejandro serán las personas encargadas de dirigir las sesiones de yoga.

Cualquier persona con o sin experiencia previa en el yoga es bienvenid@. 

SALUD E HIGIENE: 

Yogaretiros y la casa donde nos alojamos cumplen con todos los protocolos, requisitos  y medidas de seguridad en todo momento.

Las actividades se llevarán a cabo en el exterior el mayor tiempo posible. 

Imaginamos que para la entrada a la isla este próximo verano será necesaria una prueba de test PCR  días antes de la llegada a la isla.