Te ofrecemos una propuesta muy cuidada, una oportunidad para aprender de la mano de Albert Colomer las técnicas del Yoga Nidrâ, yoga del sueño, para posteriormente aplicarlo en tu día a día.
Yoga Nidrâ es una técnica de meditación guiada que induce a un estado profundo de relajación consciente.
Su nombre significa literalmente “sueño yóguico”, y aunque parece que la persona está dormida, en realidad se mantiene un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño.
Durante la práctica, el cuerpo se relaja por completo mientras la mente sigue las instrucciones del guía.
Se practica en la postura de savasana, y consiste en una serie de pasos donde la atención se dirige a la respiración, la rotación de la conciencia por el cuerpo, visualizaciones y la repetición de una intención o sankalpa.
Esta intención actúa como una semilla que se planta en el subconsciente en un momento de alta receptividad.
Yoga Nidrâ se utiliza para reducir el estrés, mejorar el sueño, regular el sistema nervioso, alivia tensiones físicas, mentales y emocionales.
También para procesos de sanación, desarrollo personal y meditación profunda.
Es accesible para personas de todas las edades y no requiere experiencia previa en yoga.
Al practicarlo de forma regular, se cultiva una conexión más profunda con sigo misma/o y un mayor equilibrio interior.
En esta formación aprenderás a acompañar tanto grupal como individualmente.
Este retiro formativo va dirigido a profesores, estudiantes y practicante de yoga que quieran profundizar un poquito más en la práctica del yoga nidrâ.
Utilizo técnicas de meditación.
Ejercicios en pareja Gestalt y incorporo la danza y el Arte
“Atrévete y déjate sorprender por la “Magia” del momento que acontece a cada instante”
¿QUIÉN FACILITA ESTE ENCUENTRO?
Albert Colomer, formador de Yoga Nidrâ, terapeuta Gestalt y artista. Se formó con su padre y maestro Jordi Colomer, quien a su vez se formó con Swami Satyananda.
Desde hace más de dos décadas imparte formaciones de Yoga Nidra, enfocadas en el desarrollo personal y el trabajo somático.
Para ello, utilizo herramientas de la terapia Gestalt, la atención plena y la meditación. He creado dos métodos propios: el NAT (Nidra Arte Terapia), que emplea la pintura como vía de acceso al subconsciente, y el Nidra Terapéutico, que integra la Gestalt con el Yoga Nidra para ofrecer un acompañamiento terapéutico profundo. En mis formaciones enseño tanto el Yoga Nidra Terapéutico como el Yoga Nidra Tradicional, preparando a mis alumnos para acompañar tanto en sesiones grupales como individuales.
Alojamiento
Lacasatoya es un hotel rural ubicado en Aluenda, una aldea próxima a Calatayud rodeada de naturaleza y una tranquilidad absoluta, sin contaminación lumínica, ni sonidos. Aluenda se sitúa a 850 msnm -metros sobre el nivel del mar-.
Las habitaciones son individuales, dobles o triples. La alimentación es buffet libre ovo-lacto-vegetariano incluye 3 comidas al día: desayuno, comida y cena, todo casero y rico. La sala que nos acoge es circular de madera.
Programa orientativo
Tipo de alojamiento y precio
860 € por persona
Qué incluye el precio:
- Habitación individual con baño privado
Todas las actividades y alojamiento, desde el miércoles 3 a la tarde al domingo 7 después de comer.
760 € por persona
Qué incluye el precio:
- Habitación doble con baño privado
- Todas las actividades y alojamiento, desde el miércoles 3 a la tarde al domingo 7 después de comer.
650 € por persona
Qué incluye el precio:
- Habitación triple con baño privado
- Todas las actividades y alojamiento, desde el miércoles día 3 de septiembre a la tarde al domingo 7 después de comer.
Reserva y Cancelación
100 € para confirmar
Manda un Whatsapp/Telegram o llama a Marta al 655263121, o escribe un email para confirmar disponibilidad de plaza y tipo de habitación.
Una vez que Marta te confirma la plaza, ingresa 100€ por transferencia bancaria al siguiente número de cuenta: ES72 1491 0001 2321 7262 0425, titular de la cuenta: Marta Lazaro, indicando en concepto tu NOMBRE y APELLIDO.
El resto del importe se abonará el día de tu llegada.
Si una vez realizada la reserva no puedes asistir al retiro por “causas mayores”, se valorará la situación personal.
Si cambias de idea y decides no venir en los 10 días previos al retiro, se pierde la reserva.
Una vez comenzado el retiro si decides irte no se devuelve el importe del mismo.
Consejos prácticos
- Ropa de abrigo y zapato para caminar
- Amuleto u objeto simbólico para el altar
- Vela de led pequeña
- Frontal o linterna
- Si tienes en casa, trae cartas de ángeles, tarot…
- Si tienes tambor, sonajero, palo de lluvia, etc. serán bienvenidos
- Termo o botella
- Manta, cojín de meditación y esterilla de yoga
- Libreta o diario y boli
- Opcional: taza para la info. En Lacasatoya solo hay vasos pequeños de cristal y vasos de plástico
Si te cuesta conciliar el sueño a la noche o roncas, se recomienda que reserves una habitación individual
Evitar fotos/vídeos en las actividades a terceras personas sin consentimiento
Si estás en tratamiento médico, comunicar a Marta
Si eres celiac@ en Lacasatoya se trabaja con trazas
¿Cómo llegar?
Comenta si quieres compartir tu coche y de dónde vienes.
Sevilla – Málaga – Madrid – Zaragoza – Calatayud
Madrid / Barcelona / Calatayud
Coge un taxi en Calatayud y llega a lacasatoya. 10 minutos